炼体是痛苦的，需要用罡气锻打皮肤、肌肉、骨骼、内脏、经脉、脑髓等全身各处。罡气不像真气那样温和，润物无声，而是像烙铁、冰针、火焰、钢刀等东西，不断锻炼全身，就像是一个个破而后立的过程。
当全身都锻炼到位，感觉不不到提高的程度，罡气团也达到一定规模，感觉无法继续修炼提高时，就说明遇到瓶颈了，需要ròu_tǐ突破到更高层次，这样才能炼化出更为精纯的罡气，让罡气团也蜕变，而后再用更加精纯凝炼的罡气反过来锤炼ròu_tǐ。
炼体九转，每转九重，相当于要对ròu_tǐ进行九九八十一轮锻打，最后，肉身渡劫飞升。
潜龙练着练着竟然进入忘我的境界，然后不自觉的就把前几天参悟出来，没有来得及修炼的《游龙控能篇》中的部分法门，融入到现在的这部炼体武技之中。
拳法练到后面已经大变样，可以说已经被他修改成了一部全新的炼体拳法。
时间一分分过去，潜龙使出来的拳法，从开始修改后施展出来有点别扭，或是说有点拙劣，到后来的勉强顺畅，再到最后的圆润自如，气势磅礴。
潜老爷子回到院子的时候，见到潜龙进入这种顿悟的境界，欣喜异常，直接背向院门站立，担当起门卫和守护的职责。
他一直在那里一手搭在背后，一手手捋长髯。他不知道的是，他爱惜的灰白胡须已经被捋下不少。
婉儿下楼来，见了老爷子捋掉的胡须，却是捂嘴偷笑，她是练气士，对炼体拳法没有多少兴趣，只是看个热闹，看人演武也很有意思。
旁边的白狐一脸温顺地躺在她脚下，时不时用头蹭一下婉儿的大腿。按理说是要蹭小腿的，但是它的头太大，也就只好揩油了。
老爷子看见那边的白狐对婉儿的讨好劲，就猜到了大致的情况。他在一旁看了几遍，就已经学会所有的动作，可惜没有相应的罡气搬运法门，是不可能掌握或者达到这种水平的。
没多久，木灵芝做好午饭早饭，出来见到院子里面的情形，也只能闭口不言，站在一旁观望。
时间就在这种只有拳脚的"呼呼"声中过去一个时辰。
最后在一阵噼里啪啦中，潜龙收拳而立，长吸一口气，全身骨节再次噼里啪啦响了一遍，又几个呼吸后，他才清醒过来。
"哈哈哈！龙儿，恭喜你啊！没想到，你不但从我教给你的《青阳伏魔拳》中自行领悟出了一套更高级的拳法，而且炼体修为也更进一步，走完炼体四重的一半路程，进入炼体五重指日可待啊！"老爷子老怀大慰，觉得后继有人。
"恭喜龙哥，修为大进，得悟拳法！"婉儿像只快乐的喜鹊，跑到潜龙身边拉着他的手，摇呀摇的。
"龙儿，辛苦啦！快去洗个澡吃饭，大家等你都等了一个时辰啦。我去把菜重新热热。"木灵芝没说多少道喜的话，但是内心的喜悦都写在脸上了。
"呵呵呵呵！一不小心，就顿悟了！还好是在家里，如果在外面，就有点危险了。"潜龙也兴奋地说道。
"这倒是，不过也不用太担心，一般人看见别人顿悟都不会打扰，反而充当护法。因为打扰别人顿悟，犹如断人成道，必要结下生死大仇，不死不休。这点你和婉儿也要牢记。当然如果碰到野兽、怪物之类的打扰，那你只能自认倒霉了。"老爷子顺便提点了一下两人，一些不成文的规矩，免得以后无端地得罪人。
"好的，爷爷，我们一定记住。"潜龙和婉儿音声答道。
"爷爷，你说我刚才演练的拳法能算什么等级呢？"潜龙有点想知道自己第一次参悟出的拳法，和其他的拳法比起来孰高孰低。
老爷子沉吟片刻说道："以我推断，拳法招式威力应该有玄级下品，还提高了一点身法，然而具体的锻体效果，就不知道如何了。毕竟我们炼体之人最主要看中的还是锻体效果。同样的境界，用锻体效果好的武技修炼，最后对ròu_tǐ力量、速度、体质等属性的提升、加成效果更好。"
"爷爷，等会我把这部拳法搬运罡气的套路给您，您修炼了不就知道是什么等级的武技了吗？"
潜龙有点阴谋得逞的感觉，他本来就想把自己从九叶莲台"兵"字上领悟的功法《游龙控能篇》传授给家人，只是一直没有好的借口。今天领悟的拳法虽然没有《游龙控能篇》效果好，但是也不能小视。正好借机传授出去。
"你这孩子，就那么想知道自己创造的拳法等级？是想和前人较技吗？"老爷子说完还摇了摇头，一副小孩子就是虚荣心重的表情，"你舍得教，我还怕学吗？"
"爷爷，您看您说得这是什么话呀？不就是一套拳法吗？又不是什么天大的秘密，还要自己带进棺材不成？"
潜龙嘴上这样说，心里却道："有天大的秘密肯定不能告诉您啊，不然，您肯定不会认我这个孙子的。"
"好啦！快去洗漱，我可是饿了。炼体之人最是注重补充营养，我要去吃饭了。"老爷子突然低头看见手里几十根脱落的胡须，心痛得眼角直抽抽。
饭后，潜龙把新领悟的拳法传授给母亲和爷爷。
"龙儿，你这套拳法比妈妈修炼的还好的多，应该自己起个名字，也好流芳百世。"木灵芝开心地对潜龙开玩笑。
"嗯，小芝说得不错，是该有个好名字。你不知道，很多黄级下品的功法、武技都传承上万年了，何况你这部还是玄级下