做好一切可能的准备
由于守门员经常面临错综复杂的情景，因此，他的防守不可能总是无懈可击。同伴和对手都会影响守门员的视野，给他的防守行为带来困难。有时球会突然出现在面前，有时球会从他的移动方向中突然变向，还有时对手的射门变化多端。面对这些突发qing况，守门员必须具备随机应变的能力。例如，守门员在接球前，球突然变换方向，则应采取异常的防守行为，用腿将球挡出。
也许有人对培养处理突发qing况的能力抱有怀疑态度，因为他超越了人的本能。然而，如果在训练中，教练员能再现那些意想不到的情形，那么，在比赛中这种情形再次出现时，守门员就会知道如何作出反应。也许这次反应就彻底扭转了比赛形势。
（1）前滚翻后扑救
做法
守门员站在球门中间做前滚翻动作，当他尚未完全站起，站在12—15码外的同伴立即射门，守门员进行扑救。
要点
●肩部着地。
●尽快站起做好准备姿势。
●保持头部稳定。
●使用合理的扑救技术（准备即兴发挥，用身体的任何部位挡球）。
●迅速地做第二次扑救。
（2）转身和扑球
做法
守门员面对球门，一听到“转身”的口令，迅速转身扑救同伴的射门。同伴要不断变化位置进行射门。
要点
●转身同时做好准备姿势。
●保持头部稳定。
●始终要前脚掌着地。
●使用合理的扑救技术（准备即兴发挥）。
●快速地做第二次扑救。
（3）由坐姿进行扑救
做法
守门员坐在地上，当听到“起”的口令时，迅速站起，同伴从6—10码的距离射门。
要点
●快速起身。
●保持头部稳定。
●使用合理的扑救技术。
●快速地做第二次扑救。
（4）扑接蹉吊球
做法
守门员坐在6码线上（经验丰富的守门员喜欢靠前坐），同伴站在罚球区外附近，当看到守门员开始移动后，蹉球吊门。为激发守门员的竞争yu望，以10次进球作为胜负标准。
要点
●快速起身。
●保持头部稳定。
●用小而快的后滑步。
●接球或将球击出门外。
（5）变向防守
做法
持球同伴位于罚球区一角，守门员根据他的移动选择位置。同伴横向运球，在运国标志物后，突然向近门柱射门。守门员在他运球的同时，不断调整位置。然后在另一角重复练习。当守门员适应后，同伴可以变换射门时间和角度。
要点
●随球移动。
●滑步时步伐与肩同宽。
●兼顾异侧门柱。
●上前封堵。
●射门瞬间，站稳位置。
●使用合理的扑球技术。
●快速地做第二次扑救。
（6）“不放弃的扑救”
做法
守门员站在一侧门柱，面对球门线，同伴站在距球门线15—20码的地方，当守门员听到“转身”口令时，迅速转身并跑向异侧门柱进行防守，同伴向异侧射门。然后换方向练习。
要点
●尽可能快地移动步伐。
●尽可能封堵射门角度。
●必须滑步。
●保持头部稳定。
●使用合理的扑救技术。
●快速地做第二次扑救。
（7）“一线希望的扑救”
做法
守门员在球门区一角，或躺、或坐、或跪，如同刚刚完成一次扑救动作。同伴持球位于罚球区附近，在他拨球准备射门时，守门员应迅速站起并选位，扑接同伴的射门。守门员不断变化姿势完成此练习。
要点
●快速移动步伐。
●快速封堵射门路线。
●滑步。
●保持头部稳定。
●使用合理的扑救技术。
●快速地做第二次扑救。
（8）扑救变向球
做法
距球门线8码处放置4—5个大而重的球锥。同伴从15—20码的距离射门。使用球锥改变球的方向，守门员进行扑救。
要点
●采用正确的准备姿势。
●不要离球锥太近（保持有足够的反应时间）。
●保持头部稳定。
●如果球突然变向或球锥挡住视线要保持镇静。
●在第一次扑救的同时，要做好球反弹变向的应变准备。
（9）有球员干扰的防守练习
做法
这一练习与（8）类似，但由两名球员取代球锥，以干扰守门员的视线并改变球的方向，增加练习难度，同时做好守门员脱手后的补射准备。
要点
●采用正确的准备姿势。
●不要被面前的球员分散注意力。
●选好位置，注意来球方向。
●不要离面前的球员太近。
●保持头部稳定。
●准备扑救第一次射门，如果球反弹，准备即兴发挥。
●快速地作出第二次扑救。
（10）脚和腿的防守练习
在一些特殊情况下，守门员不得不用脚或腿进行防守。面对近距离、力量大的射门，守门员不可能用手接球时，脚和腿则成为重要的防守屏障。因为借助球的力量，脚和腿很容易改变球的方向，从而保证球门的安全。
做法
守门员防守1码宽的小球门。同伴从5码的距离射低平球，守门员必须使