似乎明教在河南真的拥有不小的势力，当天的晚上白水跟随方悦方腊兄弟住进了这里，虽然外表看上去只是一个普通的富家小院，可实际上里面却是拥有者各种兵器的训练场所，有一些简单却是实用的训练工具，他们赶到的时候正是晚上，却还有几十个人在场地的中央修炼武功，当然是一些比较简单的外加门路。
白水看的有趣，于是驻足观看了两招，觉得没有什么意思，这个时代虽然拥有这么高深的武功却没有真正系统的锻炼方法，尤其是当白水看到一个汉子在修炼铁砂掌的时候，不禁由头嗤笑起来。
方腊是个直性子的人，当即道：“他们的武功的确是有些低微，但是也不至于让你笑成这个样子啊，本来他们就是种地的农民而已，和我们在根本上是不同的。”
白水摸摸他的脑袋道：“你就是性子太急躁了，容易坏事的。我告诉你，我笑的不是他们这些正在习武的人，而是笑训练他们的家伙，根本就没有一点常识吗？我建议你们这里最好换一个负责人。”
“是谁在那里大言不惭，居然敢说我熊大成没有常识，你是谁？以为是从总部中过来的就这么嚣张吗？我告诉你，我自从十七岁加入了本教，几十年来兢兢业业为明教培养了几百个好儿郎，现在居然有乳臭未干的毛孩子来这里撒野，看你这个公子哥的样子就知道你连外功都没有学过，不屑于学吧。但是这却是一个种地的农民拥有力量最简单的办法。”一个满脸大胡子的中年汉子，在几个身材彪悍的年轻人的陪同下走了过来。
白水看了方悦一眼，似乎这个家伙没有把自己的身份给说出来，现在更是一副隔岸观火地样子，难道不怕自己发飙吗？如果自己发飙，现场的人似乎和几只蚂蚁也没有什么太大的区别。
“小哥。你有什么反对意见吗？”那个叫做熊大成的中年汉子走道了白水的身前，看他的身材的却是非常地健壮，明明和自己一般的身高，却硬生生的比自己宽了一倍，浑身的筋肉疙瘩，看起来的确是外功有成地样子。他身后的几个年轻汉子也通通的一圈围住，其中一个道：“我们这些资质不好没法修炼内功的人。如果再不修炼外功岂不是什么也没有了，你居然嘲笑我们，就是因为你们可以修炼内功？”
白水无奈的看了旁边准备看热闹地两个人，对那个大胡子熊大成道：“我刚才的确笑你了，也的确笑你教这些本来就是种地农民地弟子外功。但是我却没有丝毫看不起外功的意思。因为我也是修炼外功的。”
大胡子熊大成闻言先是一愣，随后哈哈大笑起来道：“你想要道歉就直接说吧，干什么为了面子还硬称自己是修炼外功的，看你那小胳膊小腿，腰还没有我的手臂粗呢？你还是修炼外功的？”他这一笑整个场地中的人都哈哈大笑起来。的确白水和站在旁边地熊大成相比，白水是一个正常人的话，旁边的熊大成却象一头熊。
白水无奈的道：“那好吧。我来给你们演示一下真正外功的真谛。”说着白水将外面地袍子一脱。露出了一身线条柔软的肌肉，每一块都能够完美地体现出来。
熊大成也是识货的人，看到白水这身流线型，每一块都完美凸显出来肌肉，他摸了模自己的下巴，道：“看起来，你倒是真正的锻炼过自己的身体，不是象其他人一样只是坐在那里吐纳搬运。修炼内功。”
白水轻笑道：“看起来你们还是不相信啊，那么就让我给你们示范一下，真正的外功能将身体修炼到什么程度。”白水伸个懒腰，然后将全身抖了一抖，只见白水上身的每一块肌肉都抖动了起来。仿佛活物一般的自己动作起来。白水指着自己身上自己抖动的肌肉道：“这就是将肌肉修炼道顶级的姿态，每一块肌肉都能够随着自己的想法来自己去动。这个状态就是拿强弩射我，也不可能将我穿透。你不信来试试。”
熊大成身边的一个弟子，看的眉头紧锁，此刻听到白水的话语，登时就从身边摸出一根哨棒，狠狠的向白水的腹部捅去。棒子成功的捅中了白水的腹部，但是却没有丝毫的动静，反而被白水的肌肉夹住了，随后肌肉一鼓，将棒子的顶部挤压成了粉碎。
没有理会其他人吃惊的表情，白水慢条斯理的道：“肌肉并不是大了就真的有用了，如果拿你们的肌肉比作一大堆干柴的话，拿我这肌肉就是千锤百炼的钢棍。还有修炼外功并不就是只修炼自己的抗击打能力，而且是对全身每一个部位的锻炼，比如说这样。”白水将自己的靴子脱了下来，露出了两个光脚丫。他前脚掌着地，然后脚趾发力回缩，整个就直接的飞过了周围壮小伙的头顶，足足升高了近三米才落了下来，落到了场地中央。
熊大成的眼珠子都要瞪了出来，竟然只靠脚趾的力量就能达到普通人使用轻功飞跃的程度，那么刚才他脚趾的力量岂不是比自己双臂的全力一撑还要大，这是怎么修炼出来的！
白水轻轻的落在地上，将全身舒展一下，道：“锻炼身体的话就要将全身都要锻炼出来，灵巧的地方要更灵巧，迟钝的地方就要更灵巧，追求身体的极限这才是外功的奥义，没有付出生命的觉悟是根本无法将外功修炼到顶端的。”白水四面看了一圈，取过来一枝铁枪，看起来这个应该是比较好的武器了，在这个场地中，因为就是它是铁制的枪杆。
白水挥舞了一