“这里所说的内外一起用力，并不是说要用力量去把血管给强行扩大，血管是有一定的韧性，但是也是很脆弱的，如果你把血管给拉大了，那么血管壁就会变薄，时间长了，血管壁就会变得脆弱，那就不是修练，而是在自杀了，所以想要让血管变成我们想要的样子，就必须要双管齐下，内外一起用力。”
“这里的内外一起用力，指的其实是温养，在血管外，有灵气对血管进行温养，而在血管内，用血液进行温养，让血管壁变得更加的结实，更厚，然后我们在让这个血管变大，这样血管就不会有问题了。”
“而想在做到这一步，你们主要学习的，就是如何利用血液，对血管进行温养，因为用灵气对血管进行温养，这个不用我说，你们也应该明白，毕竟你们都是体修，这种方法你们应该都学过，下面我们就来说一说，用血液对血管进行温养的方法。”
“血液是人体营养的运输线，而一般的人，血液里的营养，刚好够这个人用，要是一个人的血液出了问题，那这个人的身体就会出问题，所以我们接下来要做的，就是要学习，该如何让血液更有营养，吃东西和修练，也是要双管齐下的。”
随后赵海给曹得宝讲了一下，该如何通过吃东西和修练，让他们的血液变得更有营养，他们毕竟与那些血修不一样，那些血修用的方法，其实是比较极端的，他们可能会往自己的血液里，加入一些东西，这些东西有一些微微是有毒的，然后他们用灵气，化解那些毒素，让那些毒素不会对他们的身体产生太治命的影响，等到他们的身体完全的适应了那种毒素的时候，这种毒素，也与他们的血液完全的融为一体了，这是血修普遍使用的一种方法。
但是曹得宝他们不行，他们不能用这种方法，太过于激进，而且这种方法，往往会对那些小血管产生很不好的影响，会让一些小血管萎缩，而对于曹得宝他们来说，最重要的就是那些小血管。
赵海他们用的方法就很温和了，吃东西可以让曹得宝他们的身体营养更足，然后在通过修练，让这些营养，与血液更快的合适在一起，然后在用灵气，在外面对血管进行温养，血液里的营养更足，也可以在身体里，对这些血管进行温养，这样双管齐下，他们身体里的血管，就会变得更强大了，到时候他们在进行血管的扩充训练。
等到赵海把方法告诉了曹得宝之后，他又拿出了一块玉简道：“这块玉简里，有一套动作，这套动作，可以让你身体里的营养，更好的融入到血液之中，同时也会可以让那些这些血液，更多的进入到那些小血液之中，这也算是理正式开始修练之前的一个预热。”
曹得宝应了一声，赵海接着开口道：“这一段的修练，是没有什么危险的，你可以到外面去修练，吃的东西，每天都会通过真实幻境，直接发给你们，你们自己具现出来就可以了，你们自己去修练吧。”
曹得宝应了一声，赵海的身形就直接消失不见了，曹得宝马上就看了玉简里的内容，看过之后，马上就开始研读，理解玉简里的内容，这只是一套修练功法，所以曹得宝不需要理解太长时间。
从真实幻境里出来，曹得宝注意了一下，发现自己每天从真实幻境那里具体的饮食，已经有了改变。
曹得宝马上就把那套修练功法也具现了出来，然后就开始修练，这是一套修练的修练方法，不过比他之前修练的更难了，不过在曹得宝看来，这也没有什么，他马上就开始修练了，这种修练对他们的身体不会有什么危险，他可以放心的修练。
曹得宝是体修，所以这套修练方法，他上手还是很快的，等到他真正的上手了这套修练功法，曹得宝就发现，这套功法与他们原本的修练功法最大的不同之处了，那就是对他们的消耗会更大，这种消耗指的不只是灵气方面的消息，还有人身体营养上的消耗，也就是说，在修练了这种功法之后，他更容易饿了。
好在真实幻境里的那些饭菜，是不限量供应的，曹得宝在饿了之后，马上就具现了一份饭菜吃了起来，随后休息了一会儿，又接着开始修练。
除了修练这种新的功法之外，老的功法也不能放弃，因为修练老功法，会让他们的灵气，多血管外，对血管进行温养，那对血管更有好处。
一边修练了一个月左右，这些天曹得宝一直在自己的房间里修练，就连外出都很少，今天曹得宝终于从房间里走了出来，这到并不是他耐不住寂莫了，而是他必须要去进行一次检察了，在曹得宝得到的新功法玉简里，就有这方面的提示，他们修练开个月左右，可以进行一次检察，如果发现他们的身体，已经达到了下一步的修练标准了，他们就可以进行下一步的修练了，如果没有达到标准，就接着修练。曹得宝今天就是出来进行检察的。
他们的检察也十分的简单，就是到岛上的广场那里，在岛上的广场那里，有专门用来检察的法阵，这些法阵全都是立体法阵，就跟他们头一天检察身体的法阵是一样的，当然，这些法阵现在也已经做出了调整。
当曹得宝到了这里的时候，就看到几个宗门的长老正等在那里，一看到曹得宝来了，一个长老就对曹得宝道：“曹得宝，你是来进行检察的吧？”
曹得宝点了点头道：“是，长老。”那个长老点了点头，指了